FASE 1 · SICUREZZA E
REGOLAZIONE
Iniziamo lavorando sulla sicurezza corporea, sul ritmo interiore e sulla capacità di abbassare l’allerta del sistema nervoso. Senza questa base, ogni cambiamento diventa più difficile.
METODO SENTIRTE
Un percorso di 90 giorni per riconnetterti al tuo corpo e abitare davvero la calma
MOVIMENTO
CONSAPEVOLE
MINDFULNESS
GESTIONE
EMOTIVA
IL METODO
Sentirte nasce da un bisogno reale: tornare a connettersi con il corpo e con le emozioni in un mondo che corre troppo veloce.
Per anni ho osservato molte persone concentrarsi solo sull’allenamento del corpo, continuando però a sentirsi stanche, tese o disconnesse da sé. Da questa ricerca di un equilibrio più profondo è nato il metodo Sentirte.
Questo metodo unisce movimento consapevole, respirazione, gestione emotiva, mindfulness e stretching. Ogni pratica è pensata per aiutarti ad ascoltarti, lasciare andare la tensione e riconnetterti con ciò che senti, senza pressioni né giudizi.
Crediamo che il benessere non significhi solo avere un corpo forte, ma vivere da un luogo di calma, chiarezza e presenza.
In Sentirte ogni sessione è uno spazio per fermarti, sentire e prenderti cura di te nella tua totalità.
Non cerchiamo la perfezione: vogliamo che tu ti senta bene con te stessa.
Che tu impari ad abitare il tuo corpo con gentilezza e a gestire le emozioni con consapevolezza.
Se sei pronta a riconnetterti con te stessa, questo è il tuo posto.
Inizia a sentirti bene, dentro e fuori.
IL PROCESSO SENTIRTE ®
Sentirte® non è una tecnica isolata né una pratica occasionale.
È un percorso trasformativo di 90 giorni pensato per accompagnare il corpo fuori dallo stato di allerta e ritrovare più calma, presenza e sicurezza interiore.
Durante il percorso lavoriamo in modo progressivo e rispettoso del ritmo di ogni persona, integrando movimento consapevole, respirazione, mindfulness e gestione emotiva.
L’obiettivo non è “fare di più”, ma creare le condizioni interiori perché il corpo impari a regolarsi e i cambiamenti possano durare nel tempo.
Se senti stress, ansia o disconnessione dal corpo e cerchi un accompagnamento profondo, rispettoso e strutturato, il processo Sentirte® può essere adatto a te.
Il primo passo è una sessione individuale per conoscerci e capire se questo percorso fa per te.
PER CHI E QUESTO PERCORSO?
Questo percorso è per te se:
- Hai già provato esercizi, meditazione, terapie o tecniche per l’ansia, ma il tuo corpo continua a vivere in tensione.
- Cerchi un accompagnamento profondo, rispettoso e altamente personalizzato.
- Sei pronta per un percorso serio, strutturato e trasformativo, non per soluzioni rapide.
- Vuoi imparare a regolare il sistema nervoso e sostenere cambiamenti reali nella vita quotidiana.
- Sei pronta a investire in te stessa e a dare priorità al tuo benessere integrale.
Questo percorso NON è per te se:
- Cerchi sessioni singole.
- Hai bisogno di risultati rapidi senza un impegno personale.
- Non sei pronta a investire tempo, energia e risorse nel tuo benessere.
COME FUNZIONA IL PROCESSO SENTIRTE ® 90 GIORNI
Il processo Sentirte® ha una struttura chiara e un ordine preciso. Ogni fase costruisce la base della successiva
FASE 1 · SICUREZZA E
FASE 2 · MOVIMENTO
CONSAPEVOLE E RESPIRAZIONE
Attraverso il movimento consapevole e la respirazione, il corpo impara a lasciare andare la tensione accumulata e ad abitare il presente con maggiore stabilità.
FASE 3 · GESTIONE
EMOTIVA E PRESENZA
Integriamo la gestione emotiva partendo dal corpo, imparando a sentire, riconoscere e sostenere le emozioni senza pressioni né giudizi.
QUESTO PERCORSO NON CERCA RISULTATI RAPIDI, MA CAMBIAMENTI REALI E TRASFORMATIVI CHE ENTRINO NELLA TUA VITA QUOTIDIANA
EVENTI
Evento Respira
Lago di Como
22 e 23 novembre
Evento Radicarsi
Lago di Como
13 e 14 dicembre
RECENSIONI
“Un prima e un dopo nella mia vita.” Non avrei mai pensato che qualcosa di così semplice come imparare a respirare, muovermi e stare nel presente potesse cambiare così tanto come mi sento. In Sentirte ho trovato uno spazio sicuro in cui ascolto il mio corpo e lascio andare l’ansia. Esco da ogni sessione più leggera, connessa e felice. Lo consiglio al 100%!
Finalmente capisco di cosa aveva bisogno il mio corpo. Ho provato a meditare da sola mille volte, ma non riuscivo a connettermi… finché non ho trovato Sentirte. L’accompagnamento è vicino, le pratiche sono facili da integrare nella vita quotidiana e l’atmosfera è meravigliosa. Mi sento più tranquilla, dormo meglio e ho imparato a prendermi cura di me senza pressioni.
Dal muovermi per obbligo… al muovermi con piacere. Per me allenarmi era sempre una pressione. In Sentirte ho scoperto un altro modo di muovermi: gentile, consapevole e profondamente risanante. Mi ha aiutata a calmare l’ansia, migliorare la postura e connettermi al corpo con amore, non con esigenza. Ogni sessione è come un abbraccio fatto di movimento.
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Questo è il nostro primo incontro per conoscerti, esplorare il tuo momento attuale e capire se questo percorso è adatto a te.
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Laura Lojo
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