MÉTODO SENTIRTE
Una manera diferente de moverse
MOVIMIENTO
CONSCIENTE
MINDFULNESS
GESTIÓN
EMOCIONAL
EL MÉTODO SENTIRTE
Sentirte nació de una necesidad real: volver a conectar con el cuerpo y con las emociones en un mundo que va demasiado rápido.
Durante años observé cómo muchas personas se enfocaban solo en entrenar el cuerpo, pero seguían sintiéndose agotadas, tensas o desconectadas de sí mismas. De esa búsqueda por un equilibrio más profundo surgió el método Sentirte.
Este método combina movimiento consciente, respiración, gestión emocional, mindfulness y estiramientos. Cada práctica está diseñada para que puedas escucharte, soltar tensión y reconectar con lo que sientes, sin exigencias ni juicios.
Creemos que el bienestar no se trata solo de tener un cuerpo fuerte, sino de vivir desde un lugar de calma, claridad y presencia. En Sentirte, cada sesión es un espacio para parar, sentir y cuidar de ti de forma integral.
No buscamos la perfección, buscamos que te sientas bien contigo.
Que aprendas a habitar tu cuerpo con amabilidad y a gestionar tus emociones con conciencia.
Si estás lista para reconectar contigo, este es tu lugar.
Empieza a sentirte bien, por dentro y por fuera.
SABER MÁS
Movimiento Consciente
El movimiento consciente es una forma de reconectar con el cuerpo y traer la mente al presente.
Cuando movemos con atención, respiramos de forma más profunda y el sistema nervioso se regula.
Esa presencia corporal ayuda a liberar tensión, bajar el ritmo mental y calmar la ansiedad desde dentro
Mindfulness
“Prestar atención de una determinada forma, a propósito, en el momento presente y sin juzgar- Jon Kabat- Zinn (1990)”
“Ser consciente con una actitud abierta y receptiva de lo que está sucediendo en el momento presente- Bishop et al (2004)”
Gestión emocional
La gestión emocional a través del movimiento permite liberar lo que el cuerpo retiene cuando las palabras no alcanzan
Cada gesto, respiración o estiramiento se convierte en una forma de expresión y descarga
Al movernos con conciencia, reconocemos y soltamos la tensión emocional acumulada
Así el cuerpo se aligera y la mente encuentra calma y claridad
SENTIRTE ES SANAR DESDE LA CONCIENCIA: CUERPO, MENTE Y EMOCIÓN
By Laura Lojo
EVENTOS
Taller meditación
01/04/2025
Movimiento + Brunch
30/10/2025
VALORACIONES
